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老年人失眠治疗方法

男，64岁 2020-10-30 18:38

病情描述:

老年人失眠治疗方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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牛建海主任医师保定市第一中医院 2020-10-30 19:37

老年人失眠首先需要找到自己的生物钟，最好早睡早起，其次在天气好的时候可以适当的出去锻炼，尽量选择光线比较暗且安静的房间睡觉，。在睡觉之前不要吃太油腻的食物，也不要吃得太饱，睡前可以喝一些牛奶，这样可以有效的缓解老年人失眠的情况。

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