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对付失眠需改善生活习惯

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对付失眠需改善生活习惯

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

由于工作的压力和生活节奏的加快，越来越多的职场白领们面对着“睡眠危机”。夜幕降临，身心疲惫之时，回到温馨的家，洗刷完毕后，本来很困倦的却迟迟不能入睡。失眠现象如何进行调理呢?专家表示对付失眠需要调整生活习惯。首先关键的是要养成良好的睡眠习惯，顺应自己的生物钟，如果我们每天按时睡觉按时起床，定

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