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总被失眠困扰该怎么办

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总被失眠困扰该怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

总被失眠困扰，要了解原因，才可以合理的进行调理。每天都要及时入睡，可以在睡觉前喝些牛奶，有助于睡眠。另外平时可以多吃些补气食品薏米、玉米等等，同时每天吃一些鸡蛋，鱼子酱，也有助于睡眠。此外也可以在睡觉前泡脚，做腹式呼吸，最后可以通过熏洗疗法治疗。

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