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睡觉失眠怎么办

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睡觉失眠怎么办

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

当患者出现失眠的情况的时候，就要对自己的生物钟进行调整。一般在十点到十一点的时候，可以尝试入睡，并且睡觉之前需要少玩电子产品。当处于失眠焦虑状态的时候，也不要强迫自己入睡，可以先闭着眼睛进行休息。

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