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晚上总失眠怎么办

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晚上总失眠怎么办

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

在夜晚的时候，如果总是出现失眠的状况，可以在睡觉之前进行适当的运动，比如散步。也可以选择在睡觉之前喝一杯温牛奶，助眠效果很好的。严重的失眠患者可以选择中药类的药物来促进入睡，比如七叶神安片。

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