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如何做到深度睡眠

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如何做到深度睡眠

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

长时间睡眠质量不佳对于个人的日常生活和工作状态都会带来不良的影响，所以人们一定要学会调整好自己的作息习惯来让自己进入到深度睡眠当中。如果失眠的情况比较严重的话，也可以考虑在睡前做适当的运动锻炼又或者是听音乐来提高自身的睡眠质量。另外，合适的睡姿也是很重要的。

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