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睡眠质量不好该怎么调理
病情描述:
睡眠质量不好该怎么调理
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    如果出现睡眠质量不好的情况,首先要让自己加强锻炼,多运动对于睡眠质量提升是有帮助的,其次要做到的就是在晚上的时候,少吃一些,饮食可以精致。第三要做到不要喝一些刺激性的饮品,第三要做到避免有复杂情绪出现,第五可以多泡泡脚,对于睡眠质量调整会有一定的作用。
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