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半夜失眠怎么办

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半夜失眠怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

为了半夜不失眠，在睡前可以洗个热水澡、泡泡脚、听听音乐让自己放松下来，心情放松下来以后，对于治疗失眠有一定作用。夜里失眠主要是因为神经过于兴奋，那么要尽量的控制自己的情绪，如果非常严重的话，进行心理治疗法是极有必要的。

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