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提肛运动怎么做

男，30岁 2020-11-01 20:59

病情描述:

提肛运动怎么做

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师北京安贞医院 2020-11-01 21:50

运动对每个人的身体都有好处，是大家需要每天坚持做的。而提肛运动就是其中的一项，对女性来说更是好处多多。它的方法有几种，包括床上训练法、括约肌收缩法、排尿止尿法、仰卧屈腿挺身法以及坐立提肛法，都是较为简单的方法，可以在家做。

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