失眠如何食疗

Question

失眠如何食疗

Answer 1

失眠患者平时可以多吃一些莲子粥。莲子粥能够静心安神，养护脾胃。核桃可以养护神经，防止神经兴奋，帮助睡眠。大枣的营养丰富，经常吃也可以起到补脾安眠的作用。睡觉前喝牛奶也可促进入睡，但不可一次喝太多。