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哺乳期失眠怎么办

病情描述:

哺乳期失眠怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

哺乳期失眠其实是可以改善的，哺乳期的时候需要照顾宝宝，所以很累，这个时候家人要帮助分担，产妇要安排好自己的作息时间，不要给自己太大的压力。产妇可以吃一些帮助睡眠的食物，比如牛奶、芝麻、豆类等，还需要进行身体锻炼，增强体质，改善失眠。

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