哺乳期失眠怎么办

Question

哺乳期失眠怎么办

Answer 1

哺乳期失眠其实是可以改善的，哺乳期的时候需要照顾宝宝，所以很累，这个时候家人要帮助分担，产妇要安排好自己的作息时间，不要给自己太大的压力。产妇可以吃一些帮助睡眠的食物，比如牛奶、芝麻、豆类等，还需要进行身体锻炼，增强体质，改善失眠。