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严重长期失眠如何调理

病情描述:

严重长期失眠如何调理

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

部分失眠的患者不及时调理会形成严重的长期失眠，影响工作生活。患者要对失眠正确对待，放松心态，尽量把睡眠留到晚上，白天不睡觉，不喝浓茶、咖啡，坚持运动锻炼，可以有效缓解失眠症状，促进晚上睡眠。特别严重的失眠患者可以适当借助安定的药物来缓解。

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