精神压力大睡不着怎么办

Question

精神压力大睡不着怎么办

Answer 1

精神压力大睡不着，在失眠的情况下必须做好失眠的治疗。如果不及时治疗短期失眠，将会导致严重的失眠。每天早晨坚持慢跑15分钟，闭上眼睛，专注于呼吸、上睡觉前，调整心情，不要让自己处于紧张状态，有很多工作压力导致失眠是可以通过检查调理来恢复睡眠的。