更年期女性睡眠障碍怎么调理

Question

更年期女性睡眠障碍怎么调理

Answer 1

女性处于更年期的时候，出现了睡眠质量不好，建议首先要注意，临睡前不要吃得太饱；其次，要注意临睡前不要过于激动，否则容易出现睡眠障碍；再者，患者需要改善自己的睡眠习惯；最后，临睡前切莫胡思乱想，否则会导致睡眠质量不佳。