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最佳睡眠时长

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最佳睡眠时长

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王海泉主任医师山东省立医院

通常来说，人类最佳的睡眠时间，一般需要维持7到8个小时左右。不过，需要根据不同人群的具体情况而定，不能够一概而论。倘若睡得较快，入睡比较深，无梦或者少梦每天睡6个小时就够了；倘若睡眠质量不好，那么睡再多也是不够的。

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