如何有效提高睡眠质量 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

如何有效提高睡眠质量

病情描述:

如何有效提高睡眠质量

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

可以通过创造舒适的睡眠环境、调整睡眠时间、放松身心等方式来提高睡眠质量。
有效提高睡眠质量的办法，首先是给自己买一张让自己感到舒服的床，让自己放松；其次，要调整一下自己白天的睡眠时间；再者，下午不要喝咖啡，临睡前不要锻炼；还要注意睡前冲个热水澡；最后，需要注意一下卧室灯光，不可太强。

相关问题

相关文章

病毒性脑炎要复查吗

通常情况下，病毒性脑炎患者还是需要去医院复查的，尤其是接受治疗后一段时间最好去医院进行复查。另外，如果在治疗期间或治愈后发现身体存在脑脊液蛋白含量偏高等异常情况也要复查。目前比较常见的复查项目主要有脑部CT检查以及血常规检查等。

老年性痴呆如何治疗

老年性痴呆可通过生活干预、药物治疗、心理疏导、康复训练、手术治疗等方式治疗。老年性痴呆通常由遗传因素、脑血管病变、神经退行性变、代谢异常、脑外伤等原因引起。1、生活干预调整饮食结构有助于延缓认知功能衰退，建议增加深海鱼类...

老年痴呆的治疗药物种类

老年痴呆的治疗用药,除与神经递质有关的药物外,还有脑细胞代谢激活剂、脑血循环促进剂、钙离子拮抗剂等很多种类,合理使用对改善预后和预防远期并发症有益.

老年痴呆发病的原因

老年痴呆发病的原因有哪些呢，是指那种由于老年性脑萎缩所致的进行性脑器质性痴呆，一般说60岁以上的人机体逐渐进入衰老，脑组织也开始萎缩，因此，生理功能也自然地减退，如果这中间还伴有其他引起脑组织衰老和萎缩的诱发因素，则更促使脑组织衰变的功能减退，造成老年痴呆。

老年痴呆能治愈吗?

老人痴呆症多发生于65岁以上，50%以上为阿滋海默氏痴呆症，20-30%是因为多次脑中风引起血管性痴呆症，其他退化性神经病变也可能引起痴呆症。特征：记忆力减退、认知障碍、定向感障碍、情绪障碍、感觉知觉障碍、人格改变、语言障碍、神经系统功能障碍(行动障碍)以下疾病会引起痴呆现象，例如：甲状腺功能低下、恶性贫血、硬脑膜下出血、正常脑压水脑症、某些药物中毒等等…这些疾病早期诊断治疗则可能恢复

热门医生

特色医院

武汉国医堂医院

武汉国医堂医院

擅长：脊髓缺血、踝关节骨折、椎间隙感染

北京昌平北苑中医医院

北京昌平北苑中医医院

擅长：夹色伤寒、小肠虚寒、游走脾

北京中医郁证中心

北京中医郁证中心

擅长：躁郁症、情感障碍、焦虑症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态