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晚上总是失眠吃什么好

病情描述:

晚上总是失眠吃什么好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

失眠给人的影响很大，有些人由于工作压力大、生活压力大，心理想的事情很多，往往可能会引发失眠的情况，很多人咨询晚上总是失眠吃什么好呢?医生介绍说一些食物有助于睡眠，提高人的睡眠质量，下面我们来了解一下吃什么有助于治疗失眠吧。1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、

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