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失眠的食疗方法

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失眠的食疗方法

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凤兆海副主任医师马鞍山市人民医院

失眠的食疗方法有以下五种，第一个是煮小米粥，小米具有安神的作用；第二个是粳米和大枣煮粥，又补气血又安神；第三个是喝莲子汤，莲子具有助眠的功效；第四个是桑椹煎水，桑椹宁心和补气血；第五个是煮百合粥，能够消除烦躁和安神，这五种食物都是可以缓解失眠的。

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