睡不着觉失眠怎么办

Question

睡不着觉失眠怎么办

Answer 1

如果晚上总是睡不着觉，有失眠的症状，可以通过按摩助眠，比如推擦腰肾，头部按摩，抹眼睑等助眠效果不错；也可以通过食疗助眠，可以常吃干贝大枣鸡汤，木耳豆腐汤，人参百合粥等让自己尽快入睡，还可以在晚上睡觉的时候枕着药枕提高睡眠质量。