失眠要吃什么

Question

我最近失眠了，失眠要吃什么？

Answer 1

失眠的人平时可以多吃小米、苹果、牛奶等助眠食物。小米能够起到舒缓神经的作用，还可以帮助入睡。苹果营养十分丰富，也可以辅助治疗失眠。牛奶里面含有丰富的色氨酸，睡前喝一小杯牛奶可以帮助快速入睡，还能提高睡眠质量。