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怎样让大家有效的远离失眠?

病情描述:

怎样让大家有效的远离失眠?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠是一种常见的睡眠障碍，兴奋，压力等因素都可导致失眠。所以我们一定要做好对失眠的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。1、要预防失眠症状的出现，首先要避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。2、尽量不熬夜。由于社

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