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怎样预防生活中有效的失眠

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怎样预防生活中有效的失眠

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

随着生活中越来越多的人存在不同程度的失眠现象，做好一定的失眠的预防措施也是非常重要的。接下来，就给大家具体来介绍下这方面的失眠的知识吧。1.生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，从而抑制住失眠的发生。因此，这是属

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