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长期睡眠质量不好怎么办

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长期睡眠质量不好怎么办

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

长时间存在睡眠质量不好，容易导致大家的身体健康以及皮肤状态，受到很大的影响，所以对于睡眠质量不好这个问题，大家一定要早日进行解决。在日常生活当中，大家可以通过喝热牛奶、药物治疗、以及多做运动等办法，来有效提高自己的睡眠质量。

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