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生活中有效治疗失眠的小窍门

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生活中有效治疗失眠的小窍门

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

在治疗失眠方面，相信很多朋友都了解一些小方法和小妙招，比如说香薰法助眠和深呼吸法缓解压力等等，这些都是一些不错的选择，那么，除此之外，还有哪些方法可以帮助我们有效的预防失眠呢?一起来看一下下面的文章吧!生活中怎样治疗失眠最有效1)坚持规律的休息时间，准时睡觉和起床，白天不午睡(包括节假日

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