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晚上失眠吃什么可以缓解呢?

病情描述:

晚上失眠吃什么可以缓解呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

在现在这个生活节奏如此之快的社会中，越来越多的人患上了失眠，晚上总是睡不着，第二天感觉昏昏欲睡，严重影响了我们的正常工作和学习，这让患者非常头疼，下面我们就来看看晚上失眠吃什么可以缓解呢?1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前

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