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哺乳期补钙吃什么好

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哺乳期补钙吃什么好

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董国荣主治医师辽宁省朝阳市第二医院

女性在哺乳期为了保证自己和宝宝对钙元素的吸收，平时饮食要多补钙。补钙的食物有很多，但是单吃效果不大，最好通过食疗。哺乳期补钙时可以经常吃骨汤酿烩豆腐、黄豆焖鸡翅、黄骨鱼豆腐汤等，想要补充水果的女性还可以吃香蕉猕猴桃奶昔。

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