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吃什么对睡眠好

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吃什么对睡眠好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

考虑失眠是工作生活压力大,用脑过度,长期疲劳使大神经失调,血液循环出现障碍，建议吃牛奶、小米、核桃。常用来由体虚导致神经衰弱、失眠多梦等症状。改善睡眠质量如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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