睡前吃瓜子可以治疗失眠吗

Question

睡前吃瓜子可以治疗失眠吗

Answer 1

正常瓜子属于是干果食物，有治疗睡眠的作用，但是建议你平时需要劳逸结合，可以适当的运动，调节好生物钟，不要过度的熬夜，养成良好的生活习惯，但是晚上吃瓜子的话不要吃多，这样容易影响消化系统，而且尽量不要喝水，这样会影响睡眠的质量。有条件的话还是去医院检查一下。