老是睡眠不好要如何解决

Question

老是睡眠不好要如何解决

Answer 1

你的这种情况不排除是因为工作压力过大导致的，如果生活压力过大的话也是会导致神经衰弱引起失眠的，平时的话尽量的放轻松一些，可以在睡前喝一些牛奶，也可以在睡前多运动运动，睡前运动是会有很好的助睡眠的效果的。有条件的话还是去医院检查一下。