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治失眠吃什么食物比较好

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治失眠吃什么食物比较好

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廖张元主任医师天津医科大学总医院

有可能是学习压力大，心里负担重，太过紧张，其实保持平和的心态最重要，睡前不要过量运动，或者看恐怖惊险的电视，睡前喝杯温牛奶，避免大的情绪波动，慢慢调整作息时间，找到规律就好了，最重要心情要放松，不要整个人都处于紧绷状态。有条件的话还是去医院检查一下。

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