晚上入睡困难失眠怎么治疗

Question

晚上入睡困难失眠怎么治疗

Answer 1

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋等情绪等因素。工作压力过重、噪音和空气污染等社会环境因素都会造成失眠。想要快速入睡，晚餐不要吃太饱，睡前不要过度用脑，要有规律的生活，可以在睡前喝一杯温牛奶。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。