夜里做梦是睡眠质量好不好

Question

夜里做梦是睡眠质量好不好

Answer 1

梦是正常的，多梦与睡眠质量不高有密切关系，也许你白天没什么精神就是因为睡眠质量差引起的。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果因为多梦而出现失眠的情况，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应避免紧张的脑力活动。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。