睡眠质量差怎么治疗

Question

睡眠质量总是很差，该怎么办

Answer 1

睡眠质量差可以通过改善生活方式、服用药物的放松治疗。患者要调整好生活习惯，睡前不要喝奶茶、咖啡、浓茶等饮品，不要做剧烈运动，可以在睡前通过喝牛奶、泡脚的方式放松身心，有助于提升睡眠质量。如果上述方式效果差，还可以在医生指导下服用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。