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睡眠质量差怎么治疗

病情描述:

睡眠质量总是很差，该怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

睡眠质量差可以通过改善生活方式、服用药物的放松治疗。患者要调整好生活习惯，睡前不要喝奶茶、咖啡、浓茶等饮品，不要做剧烈运动，可以在睡前通过喝牛奶、泡脚的方式放松身心，有助于提升睡眠质量。如果上述方式效果差，还可以在医生指导下服用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。

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