失眠容易做噩梦要如何解决

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失眠容易做噩梦要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

睡眠质量差，入睡困难和容易做梦，与你白天思虑过多，或者睡觉前心情没有平静有关。晚上尽量什么都不要去思索，放松心情，尤其恐怖小或者电视不要看。可以热水泡脚，按摩涌泉穴，头部穴位放松精神。睡眠的环境要安静。炖点酸枣仁猪心汤，养心安神作用。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

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