失眠入睡困难怎么治疗

Question

失眠入睡困难怎么治疗

Answer 1

建议你要学会放松，养成良好的作息习惯，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度适宜，不能过高或过低，坚持每天睡前用热水洗脚，不要喝咖啡之类的东西，建议每天睡前一袋牛奶。实在不行的话，在医生的指导下服用药物。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。