女人到了更年期失眠如何饮食

Question

女人到了更年期失眠如何饮食

Answer 1

更年期失眠是常见的失眠。长期失眠容易导致神经衰弱与内分泌紊乱，内分泌紊乱与神经衰弱又能加重失眠。保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡或泡热水脚，如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。