每天睡眠不好要怎么治疗

Question

每天睡眠不好要怎么治疗

Answer 1

你白天要运动，没事听听音乐，入睡前可以在浴盆中泡上半小时，人的身体泡在热水中，可以使身体周围的血管扩张，全身部分血液便会流入这些扩张的血管中，脑部和内脏器官中的血液也会相对减少，大脑就会感到疲倦，而疲倦有利于睡眠。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。