睡眠不好人没力气怎么治疗

Question

睡眠不好人没力气怎么治疗

Answer 1

你情况是神经衰弱的一种表现,长此以往，会记记忆力减退，食欲不振，影响日常工作生活。你要先自己分析一下是否近期工作或是生活上有太大的压力或是烦恼，要告诉自己一切都会过去的，保持良好心态很重要，偶尔的失眠不必担忧，你的作息时间要尽量规律，还要营造良好的睡眠环境，每天要保证6-7小时的睡眠时间，睡前喝杯牛奶。午休也是比较好的补充方式。有条件的话还是去医院检查一下。