吃哪些食物可以不失眠

Question

吃哪些食物可以不失眠

Answer 1

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。可以取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳，适合失眠症。将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，就可见效。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。