总是失眠心情烦躁要如何解决

Question

总是失眠心情烦躁要如何解决

Answer 1

年轻人的失眠与精神压力及心情紧张关系很大，建议睡觉前不要胡思乱想，强迫自己入眠，可以用数数字的方法催眠，平时可以用百乐眠或者用枣仁帮助睡眠，尽量少用安定片。以免影响记忆力。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。