失眠治疗的好方法是什么

Question

治疗失眠的好方法，都有些什么呢？

Answer 1

失眠治疗的好方法有心理治疗、行为治疗、失眠的催眠疗法、催眠疗法。
1、心理治疗：一般心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
3、失眠的催眠疗法：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极地暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
4、催眠疗法：对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结。再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。