老年人中风如何合理运动

Question

老年人中风如何合理运动

Answer 1

1、应选择适合自己年龄、情趣爱好、身体素质条件和生活特点的体育锻炼项目。2、合理安排，逐步养成习惯。中风患者锻炼的原则应以欢乐之中不觉疲劳，精神振作为佳。3、尊重科学，讲究方式。锻炼身体除了讲究心理卫生，排除杂念，以饱满精神全神贯注进行锻炼外，还要尊重科学，讲究正确的运动姿势，并根据自己的生理和心理状态，一切从实际出发，正确掌握运动量。4、应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动。因为，人在运动过程中，健身除病的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气，为人体提供足够的氧气。5、体育运动贵在持之以恒，特别是中风患者更要坚持。6、适合中风患者的锻炼方法有：散步、简易体操、全身拍打运动等。