预防尿失禁注意哪些事项

Question

预防尿失禁注意哪些事项

Answer 1

一、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高;三、防止尿道感染，勿憋尿;四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;六、保持有规律的性生活;七、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁;八、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。