压力性尿失禁怎么治愈

Question

压力性尿失禁怎么治愈

Answer 1

1、提肛训练：每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10秒后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。
2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
3、平卧在床上进行快捷而有规律地伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素：收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。