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得了腱鞘炎还能运动么

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得了腱鞘炎还能运动么

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孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

做一些分指运动，五指并拢伸直，然后分开，并用力伸展，持续片刻。分指运动做完以后，我们可以做对指运动。拇指依次与其余四指指尖相接触，成“0”形，先由食指至小指，再由小指至食指。对指运动对指运动做完，我们可以做一些外展拇指运动。五指伸直，拇指尽量远离食指，虎口成"V”形，持续片刻。外展拇指运动做完以后，我们紧接着做屈手掌运动。拇指远离食指，然后弯曲手掌，使拇指与其余四肢成“U”型，持续片刻。腕侧屈运动。五指自然屈曲，手腕向小指侧偏移，持续片刻，然后再向拇指侧偏移，持续片刻，还原。重复12-16次

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