失眠治疗的方法是什么

Question

失眠治疗的方法是什么

Answer 1

从源头入手失眠也有很多不同的类型，所以我们要对症治疗，根据不同的类型采用不同的治疗方法。而且平时睡觉的时候要有良好的环境。还有大多数的失眠都是因为心情的变化所导致的，所以我们平时要心平气和，不要被外界事物影响太大。食疗方面我们可以选在睡觉之前喝一小杯的红酒或者是吃一根香蕉，这些是可以很好地帮助我们舒缓心情，有利用我们可以很好地睡眠的。我们可以根据自己的情况来选择。睡前泡澡可以很好地帮助我们治疗失眠的，以往内热水澡可以让我们的患者身心舒畅，促进我们身体内血液的流通，在泡澡的时候我们还可以选择听一些轻音乐。