压力大引起的失眠可以治愈吗

Question

压力大引起的失眠可以治愈吗

Answer 1

压力大引起的失眠可以调理缓解：
1、适当的锻炼：不论你有多忙碌，一定要多多锻炼。在经过三十分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25％。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
2、饮食调理：可以在每天晚上睡觉前的1小时少量的吃一些金枪鱼、火鸡、沙拉或者奶酪，喝杯牛奶，但是切忌在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。值得注意的是，若压力大所导致的失眠不知道怎么办的话，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜伽。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
3、要时刻保持平常而自然的心态。若出现失眠的症状不必太过担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。