治疗失眠深呼吸方法有哪些

Question

治疗失眠深呼吸方法有哪些

Answer 1

失眠常因情绪紧张或有心理压力所致，深呼吸是一个简单有效的助眠疗法。夜间睡觉时，把房间光线调暗，什么事情都不要想，做深呼吸，慢慢吐气，重复多次，之后再均匀呼吸，冥想呼吸进入体内的气息，就会慢慢睡着。