失眠问题有哪些解决方法

Question

失眠问题有哪些解决方法

Answer 1

如果是轻度的失眠，可以采用非药物治疗，患者可以适当进行运动锻炼，调畅情志，放松心情，确保睡眠环境的安静，睡前适量饮用喂牛奶等，以促进睡眠；如果失眠未见改善，可以服用一些帮助失眠的中药或者西医，同时，也可以选择针灸、推拿等治疗方法。