有效改善失眠有什么方法

Question

有效改善失眠有什么方法

Answer 1

失眠的治疗主要包括：认知治疗、行为治疗、药物治疗等。认知治疗主要是指患者应该正确认识失眠，同时减少对失眠的焦虑、包括深呼吸、听歌等。行为治疗是指放松自己的心情、多想一些轻松的事情。常用的药物有苯二氮卓类药物。